Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Zomerse pastasalade

Deze pasta kan je perfect meenemen naar het werk of gebruiken voor een zomerse picknick.

Zomerse pastasalade

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

400 g korte pasta (farfalle, penne, spirelli), 3 eetlepels Spar pijnboompitten, 250 g gekleurde kerstomaatjes, 4 eetlepels zwarte olijven, 100 g rucola, 1 bosje basilicum, Boni Selection olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Kook de pasta zoals aangegeven op de verpakking. Giet af en laat afkoelen.
  2. Rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan.
  3. Snij de tomaatjes in kwartjes en de olijven in ringetjes.
  4. Scheur de basilicumblaadjes in stukjes.
  5. Schep tomaatjes, olijven, basilicumblaadjes en rucola door de pasta.
  6. Breng op smaak met olijfolie, peper en zout.
  7. Bestrooi met pijnboompitjes en serveer.
  • De hond uitlaten 5 min De hond uitlaten
  • Salsadansen 4 min Salsadansen
  • Bergbeklimmen 2 min Bergbeklimmen
Kerstomaat (rauw)
Portie:
63 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Zomerse pastasalade

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×