Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pasta met olijven en tapenade

Deze pasta zet je op amper 20 min op tafel.

Pasta met olijven en tapenade

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

500 g spaghetti, kleine ui, 1 doosje gele en rode kerstomaatjes, 1 doosje zwarte olijven, 1 doosje rode tapenade, 1 doosje gegrilde gele en rode paprika, 1 doosje zongedroogde tomaten, 1 plantje basilicum, 100 g Parmezaanse kaas, Boni Selection olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Kook de spaghetti zoals vermeld op de verpakking. Giet af en hou opzij.
  2. Snij de kerstomaatjes doormidden. Ontpit de zwarte olijven. Snij de zongedroogde tomaatjes in de lengte in twee.
  3. Pel de kleine ui en snipper fijn. Bak aan in een weinig olijfolie. Voeg de kerstomaatjes en de paprikastukjes toe en meng.
  4. Voeg de spaghetti beetje bij beetje toe en meng.
  5. Zet het vuur zachter. Meng de rode tapenade erdoor.
  6. Voeg de olijven en de zongedroogde tomaten toe. Kruid met peper en zout.
  7. Versier met blaadjes basilicum en strooi de parmezaanschilfers erover.
  • Autorijden 34 min Autorijden
  • Nordic walking 18 min Nordic walking
  • Polo spelen 11 min Polo spelen
Parmezaanse kaas
Portie:
25 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pasta met olijven en tapenade

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×