Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Mitraillette

Dit op en top Belgische broodje is zeker eens het proberen waard!

Mitraillette

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

Spar stokbroden, Italiaanse chipolata’s, grote tomaten, Spar eieren, 600 g Boni Selection diepvriesfrieten, Boni Selection mayonaise, ketchup, ijsbergsla, verse bieslook, Spar boter

Bereidingswijze:
  1. Kook de eieren hard gedurende 8 à 10 minuten. Giet ze af, laat afkoelen en pel ze.
  2. Snij de chipolata’s in 2 en steek elke helft op een BBQ-spies. Zo blijven ze mooi recht tijdens het bakken. Bak de chipolata’s gaar in een klontje boter.
  3. Snij de tomaten en hardgekookte eieren in plakjes.
  4. Bak de frietjes krokant zoals aangegeven op de verpakking.
  5. Snij de stokbroden overlangs in 2 helften.
  6. Beleg de ene helft met ijsbergsla, plakjes tomaat, ei en wat mayonaise. Schik de chipolata en de frieten erop. Verdeel er nog wat extra mayonaise en ketchup over. Werk af met wat sprietjes bieslook en nog wat ijsbergsla.
  7. Zet de andere helft van het stokbrood erop en steek vast met een prikker.
  • De hond uitlaten 8 min De hond uitlaten
  • Recreatief rugbyen 4 min Recreatief rugbyen
  • Curling 6 min Curling
Tomaat (rauw)
Portie:
150 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Mitraillette

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×