Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Watermeloenpunch

De kinderen vinden de uitgeholde meloen geweldig!

Watermeloenpunch

Gang: Drankje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 12

Ingrediënten:

zaadloze watermeloen van 7 kg, 4 dl ananassap, 4 dl spuitwater, enkele blaadjes verse munt, ijsblokjes

Bereidingswijze:
  1. Snij ongeveer 1/3 van de bovenkant van een watermeloen.
  2. Schep er met een parisiennelepel een 20-tal meloenbolletjes uit en zet opzij.
  3. Schep de rest van het vruchtvlees eruit en doe in de blender.
  4. Roer het ananassap en spuitwater erdoor.
  5. Giet in de watermeloen en schep er wat ijsblokjes bij.
  6. Serveer in gekoelde glazen en werk af met meloenbolletjes en een takje munt.
  • Onkruid wieden 42 min Onkruid wieden
  • Recreatief badminton 34 min Recreatief badminton
  • Mediteren 187 min Mediteren
Watermeloen
Portie:
583 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Watermeloenpunch

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×