Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Frambozenyoghurtmuffins

Het lijstje van gezonde voedingsstoffen in frambozen is bijna onuitputtelijk: ze zijn rijk aan vezels, vitamine C en E én ze bevatten kalium, magnesium, ijzer en antioxidanten.

Frambozenyoghurtmuffins

Gang: Dessert | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 12

Ingrediënten:

270 g bloem, 1 koffielepel bakpoeder, 200 ml volle yoghurt, Spar eieren, 1 koffielepel vanille-extract, 170 g fijne suiker, 125 g verse frambozen

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 200°C.
  2. Bekleed een muffinvorm met papiertjes of vet de muffinvorm in met boter en bestuif hem daarna met bloem. Klop alle overtollige bloem weg.
  3. Meng de bloem en het bakpoeder in een kom. Klop de yoghurt, eieren, vanille-extract en suiker in een maatbeker op.
  4. Voeg de natte ingrediënten aan de droge toe en roer alles voorzichtig met een houten lepel.
  5. Voeg de frambozen toe en roer lichtjes door.
  6. Verdeel het beslag over de bakvormpjes en laat de muffins 15 tot 20 minuten bakken.
  7. Test na 15 minuten of ze gaar zijn door een houten prikkertje in het midden van een muffin te steken. (Het prikkertje moet schoon zijn als het er weer uit komt.)
  • Afwassen 2 min Afwassen
  • Boksen < 1 min Boksen
  • Lijndansen 1 min Lijndansen
Yoghurt (vol)
Portie:
17 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Frambozenyoghurtmuffins

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×