Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Gazpacho

Werk dit gerechtje af met gemarineerde tijgergarnalen en enkele druppeltjes olijfolie.

Gazpacho

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 8

Ingrediënten:

tomaten, komkommer, 1 teentje look, 2 eetlepels Spar Tasty pijnboompitten, 2 dl Spar olijfolie, 2 takjes verse tijm, enkele blaadjes basilicum, 3 sneetjes wit brood, 1 dikke schijf meloen, uien, rode paprika’s, 1 doosje gemarineerde tijgergarnalen

Bereidingswijze:
  1. Spoel de tomaten en paprika’s. Verwijder de zaadlijsten van de paprika’s. Schil de komkommer. Pel de uien en het teentje look. Snij deze groenten in grove stukken. Doe ze in de blender.
  2. Zet de blender aan en voeg de rest van de ingrediënten al mixend een voor een toe. Maal fijn tot je een homogene massa bekomt. Zeef eventueel door een puntzeef om een fijnere versie van de gazpacho te bekomen.
  3. Laat 1 nacht rusten in de koelkast.
  4. Serveer in kleine, gekoelde glaasjes.
  5. Versier met een gemarineerde tijgergarnaal, een blaadje basilicum en stukje paprika op een bamboestokje.
  • Bladeren rijven 3 min Bladeren rijven
  • Atletiek (hordelopen) 1 min Atletiek (hordelopen)
  • Watertrappelen 4 min Watertrappelen
Tomaat (rauw)
Portie:
75 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Gazpacho

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×