Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Vis in de ‘zak’

Vis op de BBQ? In een zakje is het een makkie!

Vis in de ‘zak’

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

800 g visfilet (roodbaars, kabeljauw…), 250 g champignons, courgettes, wortels, kleine venkelknol, enkele takjes verse dragon, scheutje pastis, witte wijn

Bereidingswijze:
  1. Snij de champignons in plakjes, de wortel en courgettes in lucifers en de venkelknol in kleine stukjes.
  2. Verdeel de visfilets en groenten over 4 Qbags. Kruid alles met versgemalen zwarte peper en zeezout. Besprenkel met pastis en bevochtig met witte wijn. Voeg enkele blaadjes verse dragon toe. Sluit de zakken goed af.
  3. Leg de zakken op een hete barbecue en laat garen.
  4. Door het handige kijkvenster kan je het gaarproces volgen.
  • Afstoffen 3 min Afstoffen
  • Pilates 2 min Pilates
  • Aanschuiven 4 min Aanschuiven
Champignons (rauw)
Portie:
63 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Vis in de ‘zak’

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×