Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Veggieburger

Deze vegetarische hamburgers kan je perfect op de BBQ klaarmaken.

Veggieburger

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

Italiaanse bollen, vegetarische mexicano burgers, 4 sneetjes mozzarella “cucina”, ½ venkelknol, 50 g jonge spinazieblaadjes, 4 eetlepels tomaten-bruchetta mix (koeling), Spar olijfolie, enkele blaadjes verse basilicum, Italiaanse kruidenmix

Bereidingswijze:
  1. Snij de venkel in flinterdunne plakjes en schep deze door de spinazieblaadjes. Besprenkel met olijfolie en kruid met versgemalen zwarte peper en zeezout.
  2. Gril de veggieburgers 2 à 3 minuten aan elke kant. Leg een plakje mozzarella erop en bestrooi met Italiaanse kruiden.
  3. Snij de broodjes doormidden. Bestrijk de binnenkant met olijfolie en rooster ze even op de grill.
  4. Beleg de broodjes met de spinaziesalade en een vegetarische burger. Verdeel de tomatenmix erover. Werk af met een blaadje verse basilicum en serveer.
  • De hond uitlaten 2 min De hond uitlaten
  • Boogschieten 1 min Boogschieten
  • Curling 1 min Curling
Venkel (rauw)
Portie:
38 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Veggieburger

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×