Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Rode bietjes hummus

Ooit gedacht dat rode bietjes en kikkererwten zo goed bij elkaar passen?

Rode bietjes hummus

Gang: Hapje | Bereidingstijd: Minder dan 5 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

200 g gekookte rode biet, 4 eetlepels Spar Tasty walnoten, 100 g gekookte kikkererwten, 1 teentje look, 4 eetlepels olijfolie, 2 eetlepels rode wijnazijn, 1 koffielepel Spar vloeibare honing, Spar tortilla chips

Bereidingswijze:
  1. Snij de rode bieten in stukken. Doe ze samen met de kikkererwten, look, olijfolie, honing en wijnazijn in de keukenmachine.
  2. Mix tot een gladde pasta en breng op smaak met zeezout.
  3. Serveer met tortilla chips.
  • Het bed opmaken 5 min Het bed opmaken
  • Recreatief handbal 2 min Recreatief handbal
  • Parachutespringen 5 min Parachutespringen
Kikkererwten (gekookt)
Portie:
17 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Rode bietjes hummus

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×