Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Quiche met kippenwit, abrikoos en prei

Deze quiche is lekker warm of koud!

Quiche met kippenwit, abrikoos en prei

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 45-60 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

1 verpakking bladerdeeg, 3 dl Galaxi room, Spar eieren, wit van prei, dubbele kipfilet, abrikozen, grote ui

Bereidingswijze:
  1. Spoel de prei grondig en snij het wit van de prei in fijne ringen.
  2. Snij de kipfilet in kleine, gelijke stukken.
  3. Pel de ui en snij eveneens in kleine stukjes. Stoof de ui, prei en kip goed aan en kruid met peper en zout.
  4. Verwijder de pit uit de abrikozen en snij in kleine stukken.
  5. Rol het bladerdeeg uit in een beboterde en bebloemde taartvorm. Vul met de gestoofde prei, ui en kip. Strooi de abrikoosstukjes erover.
  6. Meng de room met de eieren en klop los. Giet over de gevulde taartbodem.
  7. Bak de quiche af gedurende ± 30 minuten in een voorverwarmde oven van 180°C.
  8. Laat de quiche licht afkoelen en snij in stukken.

Tip: de verse abrikozen kan je eventueel vervangen door gedroogde exemplaren.

  • Strijken 17 min Strijken
  • Aerobics 4 min Aerobics
  • Naaien 12 min Naaien
Kipfilet (rauw)
Portie:
33 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Quiche met kippenwit, abrikoos en prei

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×