Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Bruschetta met gekleurde tomaatjes en basilicum

Gezonder en frisser kan een hapje bijna niet zijn.

Bruschetta met gekleurde tomaatjes en basilicum

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 8

Ingrediënten:

Spar ciabatta, 1 verpakking gekleurde rijpe kerstomaatjes, Boni Selection olijfolie, 2 teentjes look, handvol verse basilicumblaadjes, balsamicoazijn

Bereidingswijze:
  1. Snij de tomaatjes in kleine stukjes en doe in een kom.
  2. Pel 1 teentje look en pers het uit boven de tomatenstukjes.
  3. Scheur de basilicumblaadjes in stukjes en schep door de tomaatjes. Breng op smaak met olijfolie, balsamicoazijn, versgemalen zwarte peper en zeezout.
  4. Snij het ciabattabrood in plakjes en bestrijk ze met olijfolie. Rooster ze in de oven.
  5. Wrijf het warme brood in met een doorgesneden teentje look.
  6. Verdeel de tomatenmengeling over het brood en serveer.
  • Een handwas doen 15 min Een handwas doen
  • Competitief langlaufen 4 min Competitief langlaufen
  • Trampolinespringen 17 min Trampolinespringen
Ciabattabrood (wit, ongevuld)
Portie:
28 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Bruschetta met gekleurde tomaatjes en basilicum

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×