Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Bagel met Neufchâtel, rode biet, waterkers, avocado en gedroogde uitjes

Rode biet en kaas passen perfect samen!

Bagel met Neufchâtel, rode biet, waterkers, avocado en gedroogde uitjes

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

bagels, Neufchâtel (kaas), rode biet, 1 pakje waterkers, rijpe avocado, ½ koffielepel sesamzaad, ½ koffielepel lijnzaad, 1 eetlepel gedroogde uitjes, Boni Selection olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Knip de waterkers af, snij de kaas in sneetjes en de rode biet in fijne schijfjes. Schik op de bagels.
  2. Pel de avocado en snij in blokjes. Verdeel samen met de zaadjes over de bagel. Kruid met peper en zout.
  3. Sprenkel een beetje olijfolie over de bagel.
  • Autorijden 39 min Autorijden
  • Recreatief ijshockey 12 min Recreatief ijshockey
  • Polo spelen 12 min Polo spelen
Avocado
Portie:
58 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Bagel met Neufchâtel, rode biet, waterkers, avocado en gedroogde uitjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×