Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Bagel met kalkoenfilet, honingbraambessenboter met waldorf

Bagels hebben een gezond imago, omdat ze geen boter bevatten. Daarom mag er extra veel beleg op!

Bagel met kalkoenfilet, honingbraambessenboter met waldorf

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

bagels, kalkoenfilet croustil, 1 bakje braambessen, 250 g zachte Spar boter, 85 g Boni Selection honing, 1 tak selder, 1 eetlepel Spar rozijnen, ½ appel, 1 koffielepel Spar walnoten, 3 à 4 blauwe druiven, 1 eetlepel Boni Selection mayonaise, 1 eetlepel water

Bereidingswijze:
  1. Klop de boter samen met de honing op. Voeg de braambessen toe en klop tot de bessen breken. Laat afkoelen in de ijskast en smeer op de bagel.
  2. Leg de kalkoenplakjes erop.
  3. Snij de appel en de selder in kleine blokjes en halveer de druiven. Meng met de rozijnen, de walnoten en het lof van de selder.
  4. Maak een dressing met de mayonaise en een beetje water. Meng door de het appelmengsel. Dresseer dit over de kalkoenplakjes.
  • Het bed opmaken 17 min Het bed opmaken
  • Golfsurfen 19 min Golfsurfen
  • Tapdansen 12 min Tapdansen
Honing
Portie:
21 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Bagel met kalkoenfilet, honingbraambessenboter met waldorf

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×