Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Griekse yoghurt met granola en vers fruit

Met dit fris en fruitig ontbijt kan je ertegen tot de lunch.

Griekse yoghurt met granola en vers fruit

Gang: Ontbijt | Bereidingstijd: 45-60 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

½ ananas, 150 g rabarbercompote, 400 g Spar Griekse yoghurt, takje munt, 200 g Spar notenmix luxe, 2 eetlepels Boni Selection honing, 200 g havermoutvlokken

Bereidingswijze:
  1. Granola: meng de havermoutvlokken en gemengde noten in een bakblik. Verdeel de honing erover en meng goed. Zet in een voorverwarmde oven van 180°C en laat gedurende 40 minuten roosteren, schep regelmatig om. Haal uit de oven en laat afkoelen.
  2. Schil de ananas en snij in kleine dobbelsteentjes.
  3. Vul de glazen afwisselend met een laagje Griekse yoghurt, granola, ananasblokjes en rabarbercompote tot de glazen mooi gevuld zijn. Werk af met een takje munt.

Tip: bewaar de geroosterde granola in een bokaal of blikken doos. Zo kan je hem zeker een week bewaren.

  • Vloeren vegen 48 min Vloeren vegen
  • Touwspringen 13 min Touwspringen
  • Beachvolleyballen 20 min Beachvolleyballen
Havermout
Portie:
50 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Griekse yoghurt met granola en vers fruit

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×