Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pizzawiel

Dé truc bij het pizzawiel? Niet te gulzig beleggen. De punten moeten helemaal kunnen omplooien.

Pizzawiel

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

1 verpakking pizzadeeg, tomatenpassata, 200 g Spar gratinkaas, Spar convenience groenten paprika mix, courgette, Spar ei, verse oregano, verse basilicum

Bereidingswijze:
  1. Neem het pizzadeeg uit de verpakking en laat een 15-tal minuten rusten op kamertemperatuur.
  2. Verwarm de oven voor op 180°C.
  3. Neem een kom en maak een afdruk in het midden van het pizzadeeg. Zorg dat je nog minstens 8 cm rand overhoudt. Maak met behulp van een mes een 8-delige ster in het deeg te beginnen vanuit het midden.
  4. Lepel tomatenpassata op de buitenste ring van het deeg, zorg dat je niet te dicht bij de rand komt.
  5. Spoel de courgette en dep droog. Snij de courgette in dunne linten met een dunschiller.
  6. Vul de pizzarand met de kaas, paprikamix en courgetteslierten. Strooi niet te veel kaas, anders zwelt de pizza te veel en verlies je het effect van een wiel. Strooi basilicum en oreganoblaadjes over de groenten en kaas.
  7. Neem een driehoek deeg uit het midden en leg het als een soort van enveloppe, van binnen naar buiten, over de rand. Kleef het vast onder het deeg zodat het niet loskomt tijdens het bakken. Ga zo verder met de andere driehoekjes.
  8. Laat even rusten, borstel er een losgeklopt ei over en plaats in de oven.
  9. Bak gedurende 30 minuten of tot je een mooie korst hebt.
  • Afwassen 6 min Afwassen
  • Wandelen te paard 5 min Wandelen te paard
  • Jai Alai spelen 2 min Jai Alai spelen
Courgette (rauw)
Portie:
75 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pizzawiel

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×