Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Soesjes met gerookte zalm

Deze soesjes kan je gemakkelijk op voorhand klaarmaken: ideaal dus voor een feestje!

Soesjes met gerookte zalm

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 45-60 min | Aantal personen: 20

Ingrediënten:

60 g Spar boter, 150 g Spar bloem, ½ koffielepel bakpoeder, Spar eieren, 150 g Spar gerookte zalm, 50 g Spar malse boter (vulling), cayennepeper

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 200°C.
  2. Breng 1,5 dl water aan de kook en los daarin de boter op. Kruid met een beetje zout en voeg er in een keer alle bloem en het bakpoeder aan toe. Blijf roeren tot het deeg loslaat van de bodem.
  3. Laat het deeg iets afkoelen en klop er dan één na één de eieren door.
  4. Schep het deeg in een spuitzak met een gladde mond en spuit 20 hoopjes op een bakpapier op een bakplaat.
  5. Bak de soesjes in 15 minuten bruin in de oven. Schakel de oven uit en laat de soesjes nog 10 minuten staan. Haal ze eruit en laat afkoelen op een rooster.
  6. Mix de fijngesneden gerookte zalm fijn met de malse boter in een keukenrobot. Kruid met cayennepeper. Doe de vulling in een spuitzak met gladde spuitmond.
  7. Maak onderaan de soesjes een opening van ongeveer 3 mm diameter.
  8. Vul de soesjes op en werk af met een reepje gerookte zalm bovenop het soesje.
  • De auto wassen 4 min De auto wassen
  • Competitief volleybal 2 min Competitief volleybal
  • Skateboarden 3 min Skateboarden
Zalm (rauw)
Portie:
8 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Soesjes met gerookte zalm

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×