Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Minisandwich

Dit fingerfood is het ideale tussendoortje!

Minisandwich

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

12 sneetjes toastbrood, 1 potje Spar Fresh Selection kruidenkaas, 8 plakjes Spar Fresh Selection gekookte ham, komkommer, malse Spar boter

Bereidingswijze:
  1. Spoel de komkommer en snij in fijne plakjes.
  2. Smeer 1 sneetje toastbrood in met boter en bestrijk met de kruidenkaas. Leg hierop een laag komkommerschijfjes. Beleg met een plakje gekookte ham.
  3. Druk aan met een tweede sneetje brood. Bestrijk dit met kruidenkaas, beleg met plakjes komkommer, werk af met een plakje ham en nog wat kruidenkaas. Sluit af met een derde sneetje brood.
  4. Druk goed aan, snij de korstjes van het brood.
  5. Verdeel de toastjes in 4 kleine driehoekjes door ze kruiselings door te snijden.
  • De dakgoot uitkuisen 2 min De dakgoot uitkuisen
  • Vissen 3 min Vissen
  • Schaken 8 min Schaken
Komkommer (met schil, rauw)
Portie:
103 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Minisandwich

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×