Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pittige noedels met krab

Dit gerechtje zet je snel op tafel en is superlekker!

Pittige noedels met krab

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

250 g eiernoedels, 2 blikken krabvlees van 190 gr (uitlekgewicht 120 gr), 100 g fijne groene boontjes, 2 fijngesnipperde teentjes look, 2 fijngesneden lente-uitjes, 3 eetlepels limoensap, 1 koffielepel vissaus, ½ koffielepel suiker, 2 eetlepels fijngesneden basilicumblaadjes, Thai rood pepertje

Bereidingswijze:
  1. Kook de noedels zoals aangeven op de verpakking, giet af en spoel onder koud water.
  2. Blancheer de boontjes in licht gezouten water, spoel af onder koud water en snij ze in stukjes.
  3. Snij het rode pepertje in fijne ringetjes. Verwijder de pitjes volgens je smaak.
  4. Meng het limoensap met de vissaus, look en suiker.
  5. Voeg uiringetjes, boontjes en krabvlees toe. Meng goed en schep de noedels erdoor.
  6. Zet koel tot gebruik.
  • Kinderverzorging 9 min Kinderverzorging
  • Competitie-voetbal 2 min Competitie-voetbal
  • Tapdansen 4 min Tapdansen
Krab (in blik)
Portie:
30 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pittige noedels met krab

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×