Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Kropsla met kerstomaatjes, garnalen en mimosa van ei

Vanaf de eerste zonnestralen is sla weer alomtegenwoordig in onze keuken. Sla komt altijd van pas. Wist je dat sla een van de meest caloriearme groenten is met slechts 7 kilocalorieën per 100 gram?

Kropsla met kerstomaatjes, garnalen en mimosa van ei

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

kropsla, 400 g Spar grijze garnalen, 1 doosje kerstomaatjes, Spar eieren, bladpeterselie, Boni Selection Griekse olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Pluk de bladeren van de sla en spoel ze. Zwier droog.
  2. Kook de eieren hard gedurende 8 minuten. Giet af en laat schrikken onder koud water. Pel de eieren. Duw het eigeel en eiwit afzonderlijk door een fijne zeef.
  3. Snij de kerstomaatjes middendoor.
  4. Bedek de bodem van een diep bord met de sla.
  5. Verdeel de grijze garnalen erover.
  6. Werk af met de mimosa van ei en de kerstomaatjes. Versier met wat bladpeterselie. Kruid met peper en zout. Besprenkel met een weinig olijfolie.
  • Trappen lopen 10 min Trappen lopen
  • Veldhockey 10 min Veldhockey
  • Water-aerobics 14 min Water-aerobics
Grijze garnalen (gekookt)
Portie:
100 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Kropsla met kerstomaatjes, garnalen en mimosa van ei

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×