Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Tagliatelle met groene olijven, pijnboompitten, peterselieolie en coppa

Wist je dat pijnboompitten rijk zijn aan vitamine B1, magnesium en ijzer? Ze zijn ook een bron van vitamine B2 en kalium.

Tagliatelle met groene olijven, pijnboompitten, peterselieolie en coppa

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

2 dl Boni Selection Griekse olijfolie, 1 bosje peterselie, 1 verpakking Spar verse tagliatelle, 50 g Spar pijnboompitten, 50 g groene olijven, 200 g Spar coppa

Bereidingswijze:
  1. Peterselieolie: spoel de peterselie en pluk de blaadjes. Dep goed droog. Mix met olijfolie. Duw door een fijne zeef.
  2. Snij de olijven in fijne plakjes.
  3. Kleur de pijnboompitten in een hete pan met antikleeflaag. Laat afkoelen op een bord.
  4. Kook de pasta beetgaar zoals aangegeven op de verpakking. Giet af.
  5. Dresseer de pasta in het midden van het bord. Schik de coppa errond. Verdeel de geroosterde pijnboompitten en olijven over de pasta. Werk af met de peterselieolie.
  • Koken 18 min Koken
  • Recreatief voetbal 9 min Recreatief voetbal
  • Naaien 26 min Naaien
Pijnboompitten
Portie:
13 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Tagliatelle met groene olijven, pijnboompitten, peterselieolie en coppa

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×