Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Tapenade van zongedroogde tomaten met cashewnoten

Deze heerlijke tapenade zet je in slechts 15 minuten op tafel.

Tapenade van zongedroogde tomaten met cashewnoten

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

500 g Boni Selection zongedroogde tomaten, 150 g Parmezaanse kaas, 100 g Spar Tasty cashewnoten, 1 dl Boni Selection olijfolie, Spar stokbrood

Bereidingswijze:
  1. Giet de zongedroogde tomaten in een zeef en laat uitlekken. Snij de Parmezaanse kaas in stukjes.
  2. Doe de uitgelekte tomaatjes, Parmezaanse kaas en cashewnoten in de blender.
  3. Zet de blender aan en voeg al mixend de olijfolie toe. Mix tot je een smeuïge structuur krijgt.
  4. Doe de tapenade in glazen bokaaltjes en zet in de koelkast tot gebruik.
  5. Snij het stokbrood in stukjes en serveer bij de tapenade.
  • De hond uitlaten 78 min De hond uitlaten
  • Schermen 39 min Schermen
  • Mediteren 233 min Mediteren
Tomaat (zongedroogd)
Portie:
83 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Tapenade van zongedroogde tomaten met cashewnoten

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×