Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Warme lentegroenten

Combineer deze lekkere lentegroenten met een goed stukje lamsvlees!

Warme lentegroenten

Gang: Bijgerecht | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

200 g groene aspergetips, 200 g sluimererwten, 200 g fijne boontjes, 200 g erwtjes, scheutje Spar room, bicarbonaat

Bereidingswijze:
  1. Breng een grote pot water aan de kook.
  2. Strooi er wat bicarbonaat in en blancheer de sluimererwten en groene bonen erin.
  3. Kook beetgaar en schep met een schuimspaan uit de pot. Laat even schrikken onder koud water.
  4. Blancheer de asperges 2 minuten en voeg dan de erwtjes toe, giet het water af.
  5. Doe de rest van de groenten ook in de warme pot. Breng op smaak met versgemalen zwarte peper, zeezout en een scheutje room.
  • Tanden poetsen 48 min Tanden poetsen
  • Draven te paard 17 min Draven te paard
  • Ijsvissen 48 min Ijsvissen
Prinsessenboon (rauw)
Portie:
33 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Warme lentegroenten

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×