Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Andijviesmoothie

Andijvie zit bomvol vezels en foliumzuur en verdient daarom zeker een vaste plek op je boodschappenlijstje.

Andijviesmoothie

Gang: Drankje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

komkommers, 6 blaadjes andijvie, groene appel

Bereidingswijze:
  1. Rasp de komkommers grof.
  2. Doe de geraspte komkommer in een schone keukendoek en knijp het vocht eruit boven een kom.
  3. Verwijder het klokhuis en snij de appel in stukjes.
  4. Was de andijvieblaadjes en snij ze in reepjes.
  5. Doe het komkommersap samen met de appelstukjes en de andijvie in de blender en mix.
  • Gras maaien 7 min Gras maaien
  • Joggen 6 min Joggen
  • Motorcrossen 10 min Motorcrossen
Appel (met schil)
Portie:
78 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Andijviesmoothie

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×