Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pasta met prei, roomkaas en rivierkreeftjes

Wist je dat prei familie van de ui en de knoflook is? Daarom prikken je ogen soms als je ze snijdt. Net als haar familieleden verwent ze je keel en nieren.

Pasta met prei, roomkaas en rivierkreeftjes

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

400 g Spar korte pasta (penne, tortelloni...), preistengels, 200 g Philadelphia light, Spar room, 2 eetlepels fijngesneden bieslook, 1 verpakking Spar Fresh Selection rivierkreeftjes, Spar boter

Bereidingswijze:
  1. Snij het witte gedeelte van de prei in ringen en spoel grondig.
  2. Stoof de preiringen in boter zonder ze te laten kleuren. Schep de roomkaas erbij en giet er een scheutje room over. Laat doorwarmen en kruid met versgemalen zwarte peper en zeezout.
  3. Kook de pasta beetgaar in licht gezouten water. Laat uitlekken en verdeel over de borden.
  4. Schep de preisaus over de pasta en verdeel de rivierkreeftjes erover. Werk af met bieslooksnippers en serveer.
  • Hagen snoeien 75 min Hagen snoeien
  • Nordic walking 62 min Nordic walking
  • Metsen 70 min Metsen
Witte pasta (rauw)
Portie:
100 g
Energieniveau: +

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pasta met prei, roomkaas en rivierkreeftjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×