Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Snelle groente-noedelwok zoetzuur

De groenten mogen lekker knapperig blijven. Hierdoor kan je dit gerechtje al in amper 15 minuten op tafel zetten.

Snelle groente-noedelwok zoetzuur

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

500 g Spar wok chop choy groenten, 6 nestjes Go-Tan eiernoedels, ½ flesje Go-Tan Sweet & Sour woksaus, 2 eetlepels Spar Tasty cashewnoten, Go-Tan wokolie, lente-uitjes, 1 bosje koriander

Bereidingswijze:
  1. Pluk de blaadjes van de koriander en hou apart; snij de steeltjes fijn.
  2. Snij de lente-uitjes in 3 cm lange schuine stukken.
  3. Rooster de cashewnoten in een droge wok en hak ze grof.
  4. Kook de noedels gaar zoals aangegeven op de verpakking.
  5. Verwarm de wok en giet er een scheut wokolie in. Roerbak de lente-uitjes op een hoog vuur. Voeg de groentemix toe en roerbak beetgaar.
  6. Voeg woksaus en gekookte noedels toe en schep flink door elkaar. Zet van het vuur.
  7. Werk af met de cashewnoten en verse korianderblaadjes.
  • Ramen wassen 63 min Ramen wassen
  • Zwemmen in schoolslag 38 min Zwemmen in schoolslag
  • Bergbeklimmen 25 min Bergbeklimmen
Eiernoedels (rauw)
Portie:
63 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Snelle groente-noedelwok zoetzuur

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×