Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Seizoensoep met croutons en stukjes worst

Soep is supergezond en ideaal om je portie vitamines binnen te krijgen!

Seizoensoep met croutons en stukjes worst

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

1 verpakking Spar seizoensoepgroenten, groentebouillonblokje, chipolataworstjes, 4 sneetjes wit brood, 2 dl Griekse olijfolie, 5 g Spar boter

Bereidingswijze:
  1. Stoof de groenten aan in een klontje boter. Laat 5 minuten stoven.
  2. Bevochtig met 1,5 l water. Voeg het groentebouillonblokje toe. Breng aan de kook. Laat 10 minuten doorkoken. Kruid met peper en zout.
  3. Bak de chipolataworstjes aan in een klontje boter. Haal uit de pan en snij in stukjes. Hou warm.
  4. Snij de sneetjes brood in blokjes. Bak ze krokant en goudbruin in hete olijfolie. Haal de gebakken croutons uit de olie en laat uitlekken.
  5. Schep de soep in kommetjes of diepe borden. Werk af met de croutons en de stukjes worst.
  • Bureauwerk 56 min Bureauwerk
  • Recreatief ijsschaatsen 15 min Recreatief ijsschaatsen
  • Polo spelen 10 min Polo spelen
Runder- en varkens chipolata (bereid)
Portie:
25 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Seizoensoep met croutons en stukjes worst

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×