Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Wintercroque met beenham, zuurkool en gemalen kaas (lactosevrij)

Wil je een volledig lactosevrije maaltijd? Let er dan zeker op dat je wit brood geen lactose bevat.

Wintercroque met beenham, zuurkool en gemalen kaas (lactosevrij)

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

grote sneden toastbrood, grote sneden Spar beenham, 4 volle eetlepels zuurkool natuur, Boni Selection zachte mosterd, Balade lactosevrije boter, 100 g Dilea lactosevrije gemalen emmentaler

Bereidingswijze:
  1. Snij de korsten van het brood. Snij de sneden ham middendoor.
  2. Leg 4 sneden brood naast elkaar en bestrijk met een laagje mosterd. Leg daarop telkens een halve plak ham, schep 1 eetlepel zuurkool erover, strijk uit en bedek met een halve plak ham.
  3. Bestrooi met gemalen kaas en druk de overige boterhammen erop. Bestrijk de bovenkant met boter en bak goudbruin in het croquetoestel.
  4. Snij doormidden en serveer warm met mosterd.
  • Stofzuigen 17 min Stofzuigen
  • Tenniswedstrijd (enkel) 7 min Tenniswedstrijd (enkel)
  • Jongleren 14 min Jongleren
Beenham
Portie:
50 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Wintercroque met beenham, zuurkool en gemalen kaas (lactosevrij)

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×