Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Vul pasteitjes met stoofvlees

Wist je dat je zelfs stoofvleeskroketjes kan maken? Laat stoofvlees enkele uurtjes opstijven in de koelkast en maak er met ei en paneermeel kroketten van.

Vul pasteitjes met stoofvlees

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

400 g bereid stoofvlees, 2 verpakkingen bladerdeeg, grote stronken witlof, 2 eetlepels Boni Selection mayonaise, sap van ½ citroen

Bereidingswijze:
  1. Snij 4 cirkels bladerdeeg van 14 cm diameter en 2 cirkels van 8 cm diameter uit de bladerdeegvellen.
  2. Verwarm de oven voor op 180°C.
  3. Bekleed de 4 cocottes met het bladerdeeg. Vul op met bereid stoofvlees.
  4. Dek 2 cocottes af met een laag bladerdeeg. Wrijf de zijkant in met wat eigeel zodat het bladerdeeg mooi blijft plakken. Zet op de 2 andere cocottes een deksel.
  5. Zet in de oven en bak gedurende 20 minuten.
  6. Reinig het witlof. Snipper het fijn. Meng de mayonaise en het citroensap eronder. Kruid met peper en zout.
  7. Haal de cocottes uit de oven en serveer met de witlofsalade.
  • Bladeren rijven 48 min Bladeren rijven
  • Zwemmen in crawl 31 min Zwemmen in crawl
  • Tai chi beoefenen 61 min Tai chi beoefenen
Runderstoofvlees (bereid)
Portie:
100 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Vul pasteitjes met stoofvlees

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×