Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Versier lasagne met groenteslingers

De groenteslingers geven een frisse toets aan het gerecht.

Versier lasagne met groenteslingers

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

4 porties lasagne (250 g per persoon), courgette, dikke wortel, ¼ knolselder, 4 eetlepels Boni Selection olijfolie, 1 eetlepel citroensap

Bereidingswijze:
  1. Warm de oven voor op 200°C.
  2. Spoel de courgette en dep droog. Schil de knolselder en wortel. Draai slingers van de wortel en courgette.
  3. Snij de knolselder in een balk en vervolgens in een cilinder om zo gemakkelijk slingers van te snijden.
  4. Meng alle slingers door elkaar en smaak af met de olijfolie en citroensap. Kruid met peper en zout.
  5. Warm de lasagne op in de voorverwarmde oven gedurende 20 minuten.
  6. Werk de lasagne af met de gemarineerde groenteslingers.
  • Afstoffen 8 min Afstoffen
  • Fietsen met het gezin 5 min Fietsen met het gezin
  • Balletdansen oefenen 4 min Balletdansen oefenen
Courgette (rauw)
Portie:
75 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Versier lasagne met groenteslingers

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×