Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Bladerdeegwafeltjes met gekookte beenham & mosterd

Bijna niets zo veelzijdig als een vers schelletje hesp. Overheerlijk ook in dit verrassend hapje.

Bladerdeegwafeltjes met gekookte beenham & mosterd

Gang: Voorgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

2 verpakkingen bladerdeeg, 4 sneden Spar gekookte beenham, Spar jonge slablaadjes, Spar mosterd, mosterdvinaigrette, Spar augurkjes, Spar zilveruitjes, Spar boter

Bereidingswijze:
  1. Snij enkele augurkjes in plakjes en schep ze samen met wat mosterdvinaigrette en zilveruitjes door de salade.
  2. Rol het deeg open en beleg 1 plak deeg met de ham. Bestrijk met mosterd en dek af met de overige plak deeg.
  3. Snij het deeg op maat van je wafelijzer.
  4. Vet het wafelijzer in met boter en laat warm worden. Leg het deeg op de rooster. Bak het bladerdeeg goudbruin en gaar.
  5. Snij in kleine wafeltjes en serveer met de salade.
  • De hond uitlaten 18 min De hond uitlaten
  • Karatewedstrijd 5 min Karatewedstrijd
  • Masseren 14 min Masseren
Beenham
Portie:
50 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Bladerdeegwafeltjes met gekookte beenham & mosterd

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×