Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Broodje kip curry

Waarom maak je zelf eens geen kip curry? Ideaal om dat restje kip in te verwerken.

Broodje kip curry

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

bruin stokbrood, 4 eetlepels verse fijngesneden ananas, 2 plakjes gedroogde gerookte ham, 1 koffielepel kerriepoeder, 4 eetlepels Spar mayonaise, kippenfilets, ½ komkommer, hardgekookte Spar eieren, Spar boter

Bereidingswijze:
  1. Snij het stokbrood in de lengte door en verdeel in 4 stukken.
  2. Snij de kipfilets in reepjes en bak ze gaar in een hete pan met een beetje boter.
  3. Meng de mayonaise met de geplette hardgekookte eieren, ananasblokjes en kerriepoeder.
  4. Laat de plakjes gerookte ham drogen in een voorverwarmde oven van 90°C gedurende ± 1 uur. Snij ze vervolgens in fijne reepjes.
  5. Schil de komkommer en snij in fijne plakjes.
  6. Beleg elk broodje met enkele plakjes komkommer. Verdeel hierboven de kipsalade. Versier met de gedroogde ham en werk af met wat extra kerriepoeder.
  • Douchen 34 min Douchen
  • Competitief wielrennen 4 min Competitief wielrennen
  • Supporteren 21 min Supporteren
Mayonaise
Portie:
12 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Broodje kip curry

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×