Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Oosterse wok

Dit lekkere gerechtje bevat heel wat groentjes, lekker gezond, en zet je snel op tafel.

Oosterse wok

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

400 g varkenslapjes, 1 zakje Spar Fresh Selection oosterse wok, 1 verpakking noedels, 1 zakje Spar Fresh Selection pikante wok, 1 zak Spar Frozen Selection Chinamix, 1 fles wokolie, 1 potje Spar Fresh Selection gehakte peterselie, 1 potje Spar Fresh Selection gehakte bieslook, 1 potje Spar Fresh Selection gehakte ui, 250 g Spar Fresh Selection champignons, 100 ml kokosmelk, 1 koffielepel groene currypasta, rood chilipepertje, 1 zakje Spar Fresh Selection gesneden kool

Bereidingswijze:
  1. Snij de varkenslapjes in reepjes. Reinig de champignons en snij in plakjes. Snij het chilipepertje fijn.
  2. Kook de noedels beetgaar in gezouten water.
  3. Verhit een ruime hoeveelheid wokolie in een wokpan. Schroei de varkensreepjes aan. Aromatiseer met een koffielepel groene currypasta. Voeg de kokosmelk toe en roer los. Haal het vlees uit de pan en hou apart.
  4. Wok de verschillende wokgroenten, fijngesneden ui, champignonplakjes, koolreepjes en rood pepertje. Roer constant om. Voeg ook de noedels toe.
  5. Voeg tenslotte de gebakken varkensreepjes toe. Zorg ervoor dat alles goed warm is.
  6. Werk af met de gehakte peterselie en bieslook.
  7. Serveer in diepe kommetjes.
  • De auto wassen 31 min De auto wassen
  • Recreatief voetbal 15 min Recreatief voetbal
  • Piano spelen 47 min Piano spelen
Varkensfiletlappen (rauw)
Portie:
100 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Oosterse wok

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×