Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pasta Alfredo met broccoli

Alfredo was een beroemde Italiaanse kok, gekend om zijn ‘fettuccine al burro’ die hij met extra veel boter voor zijn zwangere vrouw op tafel toverde.

Pasta Alfredo met broccoli

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

broccoli, 200 g Spar penne, 50 g Spar boter, 75 g gemalen parmezaan, 25 g parmezaanschilfers, 15 cl Spar room, nootmuskaat

Bereidingswijze:
  1. Snij de broccoli in roosjes en kook ze beetgaar in licht gezouten water. Laat ze goed uitlekken en hou warm.
  2. Kook de pasta beetgaar.
  3. Smelt de boter en voeg de gemalen parmezaan en room toe. Kruid met nootmuskaat, versgemalen zwarte peper en zeezout. Schep de pasta en broccoliroosjes erdoor.
  4. Verdeel over voorverwarmde borden en werk af met parmezaanschilfers.
  • Afstoffen 15 min Afstoffen
  • Schermen 6 min Schermen
  • Kaarten 24 min Kaarten
Broccoli (rauw)
Portie:
155 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pasta Alfredo met broccoli

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×