Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Komkommerbootjes met garnaalsalade

Een hapje hoeft toch niet moeilijk te zijn om te smaken!

Komkommerbootjes met garnaalsalade

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 8

Ingrediënten:

Spar eieren, komkommer, Boni Selection mayonaise, 200 g Spar garnalen, verse peterselie

Bereidingswijze:
  1. Kook de eieren 10 minuten hard in kokend water. Giet ze af, laat ze afkoelen en pel de eieren.
  2. Spoel de komkommer en dep droog. Snij in stukken van 4 cm.
  3. Hol het binnenste van de komkommer uit.
  4. Prak de eieren fijn en meng met enkele lepels mayonaise en de garnalen. Kruid met peper.
  5. Vul de komkommerbootjes met de garnaalmengeling.
  6. Werk af met een toefje peterselie.
  • De dakgoot uitkuisen 1 min De dakgoot uitkuisen
  • Competitie-basketbal < 1 min Competitie-basketbal
  • Gezelschapsspelen 4 min Gezelschapsspelen
Komkommer (met schil, rauw)
Portie:
51 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Komkommerbootjes met garnaalsalade

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×