Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Portobelloburger

Een portobello is een kastanjechampignon met een doorsnee tot wel 12 cm. Door zijn forse afmeting is hij heel geschikt om te vullen!

Portobelloburger

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

portobello’s, 1 verpakking vegetarische hamburger “de luxe”, 1 bolletje buffelmozzarella, coeur de boeuf tomaat, handvol veldsla, Boni Selection olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Borstel de paddenstoelen schoon. Snij de steel eruit en bestrijk ze volledig met olijfolie. Kruid met peper en zout. Schik ze in een ovenschaal met de hoed naar boven.
  2. Bak ze in 20 à 30 minuten zacht in een voorverwarmde oven op 180°C. Haal uit de oven en laat uitlekken.
  3. Snij de tomaat en de mozzarella in plakjes.
  4. Bak de hamburgers aan beide kanten in olie.
  5. Schik een plakje tomaat op een portobello, leg de hamburger hierop, een plakje mozzarella en nog een plakje tomaat. Dek af met een portobello. Plaats nog 10 minuten in de voorverwarmde oven tot de kaas smelt.
  6. Serveer op een bedje van veldsla.
  • Een handwas doen 7 min Een handwas doen
  • Wandelen te paard 7 min Wandelen te paard
  • Cheerleaden 5 min Cheerleaden
Portobello
Portie:
150 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Portobelloburger

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×