Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Oesters op een bedje van zeewiersalade met haringparels

Oesters zijn lekker klassiek, maar ook deze variant is overheerlijk!

Oesters op een bedje van zeewiersalade met haringparels

Gang: Hapje | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

12 Zeeuwse oesters, 150 g chuka wakame, 55 g Avruga haringeitjes, ½ citroen

Bereidingswijze:

Verdeel het zeewier over 12 glaasjes. Open de oesters. Steek ze los en laat in elk glas 1 oester glijden. Kruid met versgemalen zwarte peper en een kneepje citroen. Werk af met een beetje haringeitjes en serveer.

  • Onkruid wieden 3 min Onkruid wieden
  • Krachttraining 3 min Krachttraining
  • Gezelschapsspelen 10 min Gezelschapsspelen
Oesters
Portie:
30 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Oesters op een bedje van zeewiersalade met haringparels

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×