Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Slaatje met gerookte kwartelboutjes & eendenlevercrème

Het zoete en zurige van de frambozen past perfect bij de kwartelboutjes en eendenlevercrème.

Slaatje met gerookte kwartelboutjes & eendenlevercrème

Gang: Voorgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 6

Ingrediënten:

18 gerookte kwartelboutjes, 6 plakken eendenlevercrème met Sauternes, 1 verpakking Spar Fresh Selection jonge slablaadjes, 1 verpakking Spar Fresh Selection rucola mix, balsamicocrème, 2 eetlepels Spar Tasty pistachenoten, 1 doosje verse frambozen

Bereidingswijze:
  1. Breng een pan water aan de kook en leg de kwartelboutjes in hun verpakking in het water. Laat ze goed doorwarmen.
  2. Hak de pistachenoten fijn.
  3. Verdeel de salades over de borden en leg het plakje eendenlever erop. Bestrooi met pistachekruimels en schik er 3 warme kwartelboutjes naast.
  4. Werk af met een streepje balsamicocrème en garneer met frambozen.
  • De planten water geven 8 min De planten water geven
  • Sit-uppen 5 min Sit-uppen
  • Tapdansen 4 min Tapdansen
Pistachenoten (gezouten)
Portie:
4 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Slaatje met gerookte kwartelboutjes & eendenlevercrème

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×