Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Fruitfritters van ananas, appel en banaan

Fruit is heerlijk gefrituurd in een deegjasje.

Fruitfritters van ananas, appel en banaan

Gang: Dessert | Bereidingstijd: 20-30 min | Aantal personen: 8

Ingrediënten:

1 blik Boni Selection ananasschijfjes, bananen, appel, 100 g fondantchocolade, snuifje kaneelpoeder, snuifje nootmuskaat, 300 g Boni Selection bloem, 3 dl karnemelk, 2 eetlepels suiker, ¼ koffielepel bakpoeder, Spar ei

Bereidingswijze:
  1. Zeef de bloem en meng met het bakpoeder, kaneel, nootmuskaat en suiker in een kom.
  2. Klop het ei met de karnemelk op in een andere kom. Giet het karnemelkmengsel bij het bloemmengsel en meng tot een homogeen beslag.
  3. Schil de appel, boor het klokhuis uit en snij de appel in schijven van 1 cm. Pel de banaan en snij in de lengte en breedte in 2. Haal de ananas uit het blik en dep droog.
  4. Draai het fruit door het beslag. Fruit in het frituurvet en laat uitdruipen. Bestrooi met poedersuiker.
  5. Verwarm de chocolade au bain-marie, roer er af en toe in tot ze gesmolten is.
  6. Serveer de gefrituurde appel, ananas en banaan met de warme chocoladesaus.
  • Tanden poetsen 29 min Tanden poetsen
  • Wandelen te paard 15 min Wandelen te paard
  • Schaken 38 min Schaken
Chocolade (puur)
Portie:
13 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Fruitfritters van ananas, appel en banaan

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×