Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Snelle tomatenmacaronisoep met chipolata

Maak extra veel en vries een deel in, zo ben je de volgende keer nog sneller klaar!

Snelle tomatenmacaronisoep met chipolata

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

1 zak Spar spaghettigroenten, 1 teentje look, 1 bosje platte peterselie, chipolata’s, 250 g Boni Selection macaroni, 1 blik tomatenpassata, groentebouillonblokje, zachte witte broodjes, 1 tot 1,5 l water

Bereidingswijze:
  1. Pel het teentje look en snipper fijn. Stoof de spaghettigroenten samen met de look aan. Voeg de passata toe als de groenten bijna gaar zijn.
  2. Voeg het bouillonblokje en 1 l water toe. Kruid met peper en zout. Laat verder garen op een zacht vuur.
  3. Kook ondertussen de pasta beetgaar. Giet af en voeg toe aan de soep.
  4. Bak de chipolata’s mooi bruin. Snij ze in stukjes en voeg toe aan de soep.
  5. Snipper de peterselie fijn en voeg toe.
  6. Serveer de broodjes erbij.

Tip: je kan deze soep ook nog afwerken met gemalen Parmezaanse kaas.

  • Een handwas doen 59 min Een handwas doen
  • Bokstraining 43 min Bokstraining
  • Kaarten 156 min Kaarten
Runder- en varkens chipolata (bereid)
Portie:
70 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Snelle tomatenmacaronisoep met chipolata

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×