Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pizza con cozze

Doe je saus pas op het laatste moment op je pizzadeeg, anders bakt het deeg niet krokant.

Pizza con cozze

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 1

Ingrediënten:

1 verpakking pizzadeeg, rijpe pruimtomaten, 1 teentje look, ½ koffielepel Boni Selection oregano, 20 Spar mosselen, kneepje vers citroensap, 1 eetlepel bladpeterselie, 1 dl droge witte wijn, Boni Selection olijfolie

Bereidingswijze:
  1. Pel het teentje look en snipper fijn. Ontvel de tomaten en verwijder de pitjes. Mix het vruchtvlees samen met 3 eetlepels olijfolie, oregano, look, peper en zout. Snipper de peterselie fijn.
  2. Rol het pizzadeeg uit op een bakplaat en verdeel de tomatensaus over het deeg. Zet in een voorverwarmde oven op 300°C en bak tot het deeg lichtjes gaat kleuren.
  3. Spoel de mosselen en verwijder de kapotte schelpen. Stoom de mosselen net open in een bodempje witte wijn. Schud op en besprenkel met olijfolie, citroensap en peterselie.
  4. Schik ze op de pizza en bak nog 5 à 10 minuten in de oven. Haal uit de oven en serveer onmiddellijk.
  • Gras maaien 15 min Gras maaien
  • Zwemmen in vlinderslag 6 min Zwemmen in vlinderslag
  • Gitaar spelen 42 min Gitaar spelen
Mosselen (gekookt)
Portie:
80 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pizza con cozze

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×