Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Pasta met kip, paddenstoelen en pesto

Dit goedkoop gerechtje zet je in een wip op tafel.

Pasta met kip, paddenstoelen en pesto

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

enkele kipfilets, 250 g Boni Selection penne, ui, 1 teentje look, 150 g Spar fijne champignons, 1 bokaal Boni Selection groene pesto, Boni Selection Griekse olijfolie, 4 eetlepels versgeraspte Parmezaanse kaas, 1 eetlepel Spar Tasty pijnboompitten, platte peterselie

Bereidingswijze:
  1. Snij de kipfilets in reepjes en de champignons in plakjes. Pel de ui en het teentje look en snipper beide fijn.
  2. Rooster de pijnboompitten in een droge koekenpan.
  3. Verhit een wok en giet er een scheut olie in. Roerbak de kippenreepjes goudbruin. Voeg de ui- en looksnippers toe en roerbak. Schep de champignons erdoor. Kruid met peper en zout. Dek de wok af en laat op een laag vuur verder garen.
  4. Kook intussen de penne beetgaar in licht gezouten water. Giet af en schep de pesto er onmiddellijk door. Schep het kipmengsel door de pasta en breng op smaak met versgemalen zwarte peper en zeezout.
  5. Bestrooi met Parmezaanse kaas en werk af met pijnboompitten en wat fijngesnipperde platte peterselie.
  • Vloeren vegen 45 min Vloeren vegen
  • Squashen 20 min Squashen
  • Bowlen 39 min Bowlen
Kipfilet (rauw)
Portie:
160 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Pasta met kip, paddenstoelen en pesto

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×