Wist je dat de steeltjes en bladeren van broccoli ook eetbaar zijn? Mix er een supergezonde smoothie van of serveer de steeltjes geglaceerd als bijgerecht.
Frittata met broccoliroosjes, kerstomaatjes, spekjes en mozzarella
Gang: Lunch | Bereidingstijd: 30-45 min | Aantal personen: 4
Ingrediënten:
4 Spar eieren, Boni Selection olijfolie, 2 broccoli’s, 40 g gemalen Parmezaanse kaas, 150 g Spar spekblokjes, 1 bolletje mozzarella, 8 kerstomaatjes, 20 cl Boni Selection melk, 2 eetlepels Spar fijngesnipperde peterselie
Bereidingswijze:
- Reinig de broccoli’s en snij de roosjes in kleine stukjes. Hou de stelen apart voor het andere gerecht. Stoom de roosjes beetgaar.
- Klop de eieren los met de melk. Kruid met peper en zout. Voeg de spekblokjes, fijngesnipperde peterselie en gemalen Parmezaanse kaas toe. Meng alles.
- Vet een pan in met olijfolie. Schik de broccoliroosjes op de pan. Giet het eimengsel erover.
- Snij de mozzarella in kleine stukjes en verdeel tussen de broccoliroosjes.
- Snij de kerstomaatjes in 2 en schik ook in de pan.
- Zet de pan op het vuur en laat de eieren stollen. Zet nog enkele minuten in de oven op 180°C tot de eieren volledig gestold zijn en de bovenkant ook wat gekleurd is. Zet indien nodig kort onder de grill zodat de bovenzijde van de frittata mooi opgedroogd is.
-
10 min Het bed opmaken
-
3 min Competitie-voetbal
-
11 min Frisbeeën
Portie:
10 g
10 g
Energieniveau:
1
|
Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken. |
Like dit recept
Tweet dit recept
Print dit recept
Reacties