Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Platte kaas met kweepeergelei

Hou een goed evenwicht tussen zoet en gezond eten, en je gaat met een lach het leven tegemoet!

Platte kaas met kweepeergelei

Gang: Ontbijt | Bereidingstijd: meer dan 1 uur | Aantal personen: 1

Ingrediënten:

1 pot platte kaas, 1 kg kweeperen, kaneelstok, kruidnagel, jeneverbessen, fijne suiker (verhouding 1 liter kweeperenkookvocht + 1 kg suiker)

Bereidingswijze:
  1. Kweepeergelei: was de kweeperen en schil ze niet. Snij ze in 2. Zet ze op in een grote ketel. Voeg 1 liter water toe en de kruiden. Breng aan de kook en laat koken tot de peren gaar zijn. Laat afkoelen en rusten in de pot gedurende 12 uur. Giet het vocht door een fijne puntzeef met neteldoek in.
  2. Meet de hoeveelheid sap en voeg een gelijke hoeveelheid suiker toe. Breng aan de kook en laten indikken op een zacht vuur tot de gewenste dikte. Schuim regelmatig af. Doe in propere bokalen, sluit af met een deksel en draai om. Laat afkoelen.
  3. Doe een lepel kweeperengelei bij de platte kaas. Dit is een andere manier van zoeten.
  • Muren schilderen 26 min Muren schilderen
  • Hoogspringen 15 min Hoogspringen
  • Parachutespringen 25 min Parachutespringen
Platte kaas (halfvol)
Portie:
100 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Platte kaas met kweepeergelei

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×