Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Kippensoep met noedels & eisliertjes

Maaltijdsoepen zijn natuurlijk van alle tijden, maar in de 70’s werden ze een echte hype.

Kippensoep met noedels & eisliertjes

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

enkele grote kipfilets, 1 verpakking 2 x 150 gr mix en wok noodles (Amoy), 1,5 liter kippenbouillon met Piet Huysentruyt bouillon, 1 bokaal Spar maïskorrels, pijpajuintjes, losgeklopte Spar eieren, 1 koffielepel citroensap, enkele druppels sherryazijn

Bereidingswijze:
  1. Snij de kipfilet in stukjes en de pijpajuin in fijne ringetjes.
  2. Breng de bouillon aan de kook en voeg er de kipfilets aan toe. Laat alles garen in 7 minuten.
  3. Roer de maïskorrels en noedels erdoor en laat 2 minuten mee koken.
  4. Roer tot er een draaikolk ontstaat. Hou een vork boven de pan en laat de losklopte eieren daar langzaam doorlopen.
  5. Roer in dezelfde richting van de draaikolk; zo krijg je eisliertjes. Zet het vuur uit.
  6. Breng op smaak met citroensap, azijn, peper en zout.
  7. Verdeel over de kommen en bestrooi met pijpajuin.
  • Gras maaien 17 min Gras maaien
  • Zwemmen in rugslag 20 min Zwemmen in rugslag
  • Supporteren 28 min Supporteren
Kip (zonder vel, rauw)
Portie:
80 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Kippensoep met noedels & eisliertjes

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×