Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Rosbief in notenkorst

Stevig aan de slag met de handen: dan ben je echt iets aan het creëren!

Rosbief in notenkorst

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: meer dan 1 uur | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

1 kg rosbief, 30 g Spar Tasty walnoten, 30 g Spar Tasty gegrilde macadamianoten, 30 g Spar Tasty pistachenoten, verse dragon, 50 g Spar boter, cayennepeper

Bereidingswijze:
  1. Cutter de verschillende noten fijn en meng ze onder elkaar.
  2. Rits de dragonblaadjes van de stengels en hak ze fijn. Meng ze onder de notenmengeling.
  3. Wrijf het vlees aan alle kanten goed in met de boter. Kruid het vlees met versgemalen peper, zout en cayennepeper.
  4. Bedek de rosbief met de kruiden-notenmengeling en schik in een ovenschaal.
  5. Zet de schotel in een voorverwarmde oven van 175°C en laat het vlees gedurende 1 uur bakken.
  6. Haal het vlees uit de oven, dek af met aluminiumfolie en laat nog 10 tot 15 minuten rusten.
  7. Snij de rosbief in fijne sneetjes. Lekker met een aardappelgratin, boschampignons, pompoen- en venkelblokjes.
  • De planten water geven 103 min De planten water geven
  • Zwemmen in crawl 44 min Zwemmen in crawl
  • Jongleren 64 min Jongleren
Runderrosbief (rauw)
Portie:
250 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Rosbief in notenkorst

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×