Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Millefeuille van peer met walnoten

Het is niet omdat er geen echte suiker in zit, dat het niet lekker is. Een beetje honing geeft al een natuurlijk zoete toets.

Millefeuille van peer met walnoten

Gang: Dessert | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 2

Ingrediënten:

50 g Spar Tasty walnoten, 50 g Spar Tasty gepelde pistachenoten, 5 eetlepels kokosolie, vanillestokje, grote peren, Boni Selection vloeibare honing, sesamzaadjes, pompoenpitten

Bereidingswijze:
  1. Snij het vanillestokje overlangs door en schraap de zaadjes uit de zaadlijsten.
  2. Doe de walnoten samen met de kokosolie en de vanillezaadjes in een blender en mix tot een homogene massa. Giet in een pannetje en verwarm langzaam.
  3. Snij de peren met een mandoline in heel fijne, gelijke plakjes.
  4. Bouw de peer opnieuw op en smeer om de 2 à 3 plakjes een beetje walnotenkokosolie en strooi er een beetje noten over en rond.
  5. Bestrooi met sesamzaadjes en pompoenpitten en werk eventueel af met nog wat honing.
  • Trappen lopen 19 min Trappen lopen
  • Open water zwemmen 25 min Open water zwemmen
  • Polo spelen 19 min Polo spelen
Walnoten (ongezouten)
Portie:
25 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Millefeuille van peer met walnoten

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×