Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Rucolaslaatje met kaasje & walnotenhoningdressing

Schilder de herfst op je bord. Kleurrijke en karaktervolle ingrediënten lenen zich tot ware kunstwerkjes.

Rucolaslaatje met kaasje & walnotenhoningdressing

Gang: Voorgerecht | Bereidingstijd: 10-20 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

1 verpakking Spar rucolamix, 2 stronkjes  witloof, 50 g Spar Tasty walnoten, 50 g Spar Tasty Vitality mix, 8 kleine geitenkaasjes of Petit Binôme, 3 eetlepels ciderazijn, 8 eetlepels notenolie, 1 eetlepel Spar vloeibare honing

Bereidingswijze:
  1. Spoel de rucolamix, zwier droog en schik in een grote kom.
  2. Snij de stronkjes witloof fijn en strooi over de rucola.
  3. Schik de geitenkaasjes of de Petit Binôme (in 4 gesneden) op de sla.
  4. Versier met de walnoten en Vitality mix.
  5. Dressing: meng de ciderazijn met de vloeibare honing. Voeg de notenolie druppelsgewijs toe en blijf kloppen tot de vinaigrette lichtjes begint te binden. Kruid met peper en zout.
  6. Werk het slaatje net voor het opdienen af met de dressing.
  • Douchen 37 min Douchen
  • Fietsen naar het werk 11 min Fietsen naar het werk
  • Kajakken 15 min Kajakken
Walnoten (ongezouten)
Portie:
13 g
Energieniveau: 2

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Rucolaslaatje met kaasje & walnotenhoningdressing

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×