Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Banaan-chocoladesmoothie

Wist je dat... • de banaan het meest gegeten fruit ter wereld is? Baby’s en kinderen nemen een groot stuk van de consumptie voor hun rekening. • een banaan een stevige portie energie levert? Hoe geler, hoe rijper. En hoe rijper, hoe meer suiker. • je bananen sneller kan doen rijpen door ze een nachtje in een papieren zak te steken, samen met een appel of een tomaat? De dag erna zijn ze eetklaar! • je bananen niet in de koelkast mag bewaren. Dan zouden ze hun lekkere, zoete smaak verliezen.

Banaan-chocoladesmoothie

Gang: Drankje | Bereidingstijd: Minder dan 5 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

bananen, 6 dl Alpro sojamelk, 3 eetlepels Spar choco quick

Bereidingswijze:
  1. Snij 3 bananen in stukjes en mix ze samen met de melk en het chocoladepoeder.
  2. Zet in de koelkast tot gebruik.
  3. Snij de laatste banaan in plakjes. Verdeel de smoothie over glazen en werk af met prikkertjes waarop je plakjes banaan prikt.
  • De badkamer poetsen 30 min De badkamer poetsen
  • Fietsen naar het werk 10 min Fietsen naar het werk
  • Biljarten 27 min Biljarten
Banaan
Portie:
85 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Banaan-chocoladesmoothie

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×