xenarjo link
Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Ovenschotel met rodekool

Kinderen zijn gek op de zoete smaak van rodekool met appel!

Ovenschotel met rodekool

Gang: Hoofdgerecht | Bereidingstijd: 45-60 min | Aantal personen: 4

Ingrediënten:

1 bokaal Boni Selection rodekool met appeltjes, 450 g aardappelschijfjes (koeling), appels, rode ui, 500 g gemengd gehakt, 125 ml Boni Selection culinaire room, klontje Spar boter

Bereidingswijze:
  1. Verwarm de oven voor op 200°C.
  2. Pel de ui en snipper fijn. Stoof de uisnippers aan in boter en voeg het gehakt toe. Kruid met peper en roerbak tot het in korreltjes uit elkaar valt.
  3. Schil de appels, verwijder het klokhuis en snij in fijne partjes.
  4. Beboter een ovenschaal en schep de rodekool erin. Leg de appeltjes erop en dek ze af met een laag gehakt.
  5. Eindig met aardappelplakjes. Overgiet met room en kruid met peper en zout. Dek af met aluminiumfolie.
  6. Zet 30 minuten in de voorverwarmde oven. Verwijder daarna het aluminiumfolie en bak verder tot alles mooi goudbruin en gaar is.
  • Dweilen 57 min Dweilen
  • Muurklimmen 35 min Muurklimmen
  • Tapdansen 42 min Tapdansen
Gemengd gehakt (gekruid, rauw)
Portie:
125 g
Energieniveau: 3

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Ovenschotel met rodekool

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×