Koop, eet en beweeg slim in 1 - 2 - 3!

RECEPTEN

Sandwich ‘medianoche’

Deze Cubaanse snack is ideaal om je honger te stillen!

Sandwich ‘medianoche’

Gang: Lunch | Bereidingstijd: 5-10 min | Aantal personen: 1

Ingrediënten:

½ fitnessbrood, 1 sneetje Spar gekookte ham, 1 sneetje Spar jonge kaas, 2 sneetjes varkensgebraad, tomaat in plakjes, enkele slablaadjes, Spar mayonaise, Spar mosterd, Spar pickles

Bereidingswijze:
  1. Snij het broodje in de lengte middendoor en bestrijk beide helften met mosterd en mayonaise.
  2. Leg er slablaadjes, plakjes kaas, mosterd, gekookte ham, mayonaise en plakjes tomaat op. Dek af met sneetjes varkensgebraad en bestrijk met pickles.
  3. Bedek met de rest van de sla en tomaatplakjes en vouw dicht.
  • Bureauwerk 16 min Bureauwerk
  • Atletiek (hordelopen) 2 min Atletiek (hordelopen)
  • Aanschuiven 13 min Aanschuiven
Tomaat (rauw)
Portie:
142 g
Energieniveau: 1

Dit is het energieniveau van het hoofdingrediënt. Klik op het product om de voedingswaarden te bekijken. De bewegingstips tonen je hoe je evenveel energie zou kunnen verbruiken.

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

Reacties
 
Plaats reactie

De niveaus van 123feelfree

Met de niveaus 0, 1, 2, 3 en + maakt 123feelfree de voedingswaarden van producten in één oogopslag begrijpbaar. Voor de belangrijkste voedingswaarden zoals energie, suiker, vezels, zout, verzadigde vetten en totale vetten berekent 123feelfree het niveau.

  • 0 bevat nauwelijks of geen
  • 1 bevat een beetje
  • 2 bevat wel wat
  • 3 bevat veel
  • + bevat erg veel

Via het energieniveau koppelt 123feelfree een portie van een product aan bewegingstips waarmee je dezelfde hoeveelheid energie verbruikt. Zo kan je voeding en beweging makkelijk in evenwicht houden.

Meer lezen over hoe 123feelfree werkt

×
Sandwich ‘medianoche’

Dit recept komt uit KOOK, het maandelijkse gratis klantenmagazine van SPARSPAR.

×